Artikel Baru
You are here: Home » Food Combining » Kultweet Erikar Lebang » 5 Tips Food Combining di saat Hari Raya
5 Tips Food Combining di saat Hari Raya

5 Tips Food Combining di saat Hari Raya

Lebaran sebentar lagi, In shaa Allah menjadi Bulan Kemenangan untuk kita, Aamiin.

Para pelaku Food Combining banyak yang bingung, bagaimana mengkonsumsi santapan lebaran yang “enak-enak” dan jarang di temui selain di Hari Raya.

Di Kultweet bang Erikar Lebang berikut didapat 5 langkah penting yang sedianya dapat di lakukan agar efek Alarm Tubuh tidak berdering kencang dan secara garis besar adalah :

  1. Konsumsi buah hanya sekali di pagi hari
  2. Bila mungkin, ingat konsep karbohidrat dipisah dengan protein hewani
  3. Kunyah perlahan, telan tertib!
  4. Jangan menemani makanan dengan minum yang terlalu sering dan banyak
  5. Usahakan konsumsi sayuran segar di tiap waktu makan

Berikut KulTweet lengkapnya, silahkan di simak :

Idul Fitri adalah momen melimpahnya kuliner yang meriah di negara kaya budaya seperti Indonesia. Dilewatkan? Sayang tentunya #FoodCombining

Yang menjadi masalah makanan enak-enak itu tidak muncul sekali dua kali dalam satu hari sekalipun. Bisa berkali-kali #KibulanSehat

Jangan heran bila sempat ada temuan, IdulFitri tingkat pengunjung gawat darurat dan okupansi rawat inap rumah sakit meningkat #KibulanSehat

Makanan khas IdulFitri yang umum lalui proses panjang, memakai bumbu secara radikal serta tinggi protein hewani & minim serat #KibulanSehat

Bisa dibilang tidak ada satupun menu ‘enak’ khas Idul Fitri di Indonesia memiliki kontribusi positif terhadap sistem cerna #KibulanSehat

Kombinasi karbohidrat tinggi dan protein hewani berat yang diproses panjang menciptakan kondisi ‘senang lidah derita perut’ #KibulanSehat

Yang menakutkan adalah lonjakan gula tubuh akibat masuknya beragam karbohidrat ragam bentuk, ketupat hingga kue kering lebaran #KibulanSehat

Yang harus segera disikapi oleh pankreas dengan mengeluarkan insulin untuk menetralkan, agar tidak merugikan kondisi tubuh #KibulanSehat

Bila terjadi sesekali, hal ini masih bisa ditolerir. Berkali-kali? Pankreas akan menderita dan tubuh menjadi kelelahan #KibulanSehat

Penderitaan pankreas tidak disitu saja, sebagai produsen beragam enzim, ia juga kerja keras saat tubuh mencerna makanan masuk #KibulanSehat

Terutama karena makanan masuk adalah ‘makanan terproses’ sulit dicerna tubuh. Enzim cerna yang terpakai sangat tidak efisien #KibulanSehat

Apalagi bila ditambah kebiasaan mengkonsumsi buah sebagai pencuci mulut. Kondisi sistem pencernaan menjadi lebih buruk lagi #KibulanSehat

Minuman? Teh, kopi, susu dan minuman bersoda seperti “menggarami luka terbuka” bagi sistem cerna yang sudah menderita #KibulanSehat

Bagaimana menyikapinya? Pergunakan beberapa prinsip #FoodCombining juga kerja sistem cerna untuk pola makan sehat bersahabat #KibulanSehat

Pertama, konsumsi buah hanya sekali di pagi hari, sesuai dengan prinsip siklus sirkadian sistem cerna. Cukup sekali waktu ini #KibulanSehat

Hindari konsumsi minuman segar berbentuk es buah atau sejenis saat berwisata kuliner. Karena jeda singkat antar waktu makan #KibulanSehat

Kedua, bila mungkin, ingat konsep karbohidrat dipisah dengan protein hewani. Agar enzim amilase-pepsin tidak berbenturan #KibulanSehat

Bila tidak mungkin, pastikan Anda memilah dominasi protein atau karbohidrat dalam tiap waktu makan. Usahakan rasionya tepat #KibulanSehat

Ketiga, kunyah perlahan, telan tertib! Sinkronkan kerja sistem cerna dan signal kenyang otak. Juga lumatkan makanan baik-baik #KibulanSehat

Keempat, jangan menemani makanan dengan minum yang terlalu sering dan banyak. Mengganggu kerja sistem cerna terutama lambung #KibulanSehat

Kelima, ini yang paling penting, usahakan konsumsi sayuran segar di tiap waktu makan. Bila perlu bawa sendiri kemanapun pergi #KibulanSehat

Diluar 5 tips utama tadi, ada beberapa jalan keluar darurat yang bisa dipergunakan sesekali (Sesekali! Namanya juga darurat) #KibulanSehat

Setelah Anda berwisata kuliner seharian, saat tiba di rumah, buatlah jus sayuran segar. Untuk meringankan kerja sistem cerna #KibulanSehat

Sayuran segar yang dimakan bersamaan dengan makanan buruk miskin enzim membuat makanan masuk bukan dianggap ‘musuh’ oleh tubuh #KibulanSehat

Bisa juga dengan membuat rebusan air jahe untuk jalan darurat, dan mencukupi air putih bila beban cerna telah mereda #KibulanSehat

Demikian kibulan malam ini. Suka sukur, gak suka unfollow! Gak follow berisik? Main petasan aja, tapi megangnya pake mulut bukan tangan

 

Mohon Maaf Lahir dan Bathin 1435 H

About Uni Wiwied

Perempuan dan Seorang Istri yang sedang belajar menjadi Enterpreneur, punya usaha membuat Web Marketing, Distro Motor dan Clothing Senang explorasi dengan Canon EOS nya dan sedang belajar hidup sehat dengan Food Combining

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.